Ognuno di noi vuole rimanere sempre in ottima forma, essere snello e in forma. Ma, sfortunatamente, alcuni iniziano ad aumentare di peso con l'età a causa di caratteristiche individuali che aumentano di peso dopo il parto, e alcuni semplicemente smettono di praticare sport regolari e si riprendono in modo significativo. Ognuno ha ragioni diverse per la comparsa dei chili di troppo, ma tutti vogliono eliminarli con l'aiuto di diete speciali e attività fisica. Ad oggi, la dieta dell'anguria per la perdita di peso è ampiamente utilizzata.
.Se fai tutto bene, perderai quei chili in più molto rapidamente. Questo metodo per perdere peso è stagionale. Dopotutto, l'anguria non può essere acquistata in qualsiasi momento della giornata. Una tale dieta mono implica un calcolo speciale, sulla base del quale dovresti consumare 1 chilogrammo di polpa di anguria per 10 chilogrammi del tuo peso corporeo totale. Quindi, perderai peso molto rapidamente. Il processo di perdita di peso con l'aiuto di questa tecnica ti piacerà sicuramente. Dopotutto, quasi tutti amano l'anguria. E il principio stesso di perdere peso con l'aiuto di questa dieta è rimuovere le sostanze in eccesso dal corpo, vale a dire cereali e tossine. L'anguria aiuta.
Dieta dell'anguria - Principi generali
L'anguria non è solo un prodotto succoso e gustoso, ma anche una bacca sana, il cui succo non ha praticamente sali e acidi naturali. Ma nella sua composizione ci sono alcali, che hanno un effetto positivo sul sistema urinario.
I nefrologi consigliano alle persone che soffrono regolarmente di calcoli renali di utilizzare questa coltura di zucca. È utile consumare il prodotto anche durante le esacerbazioni di pielonefrite, cistite e nefrite, ma in piccole quantità.
I nutrizionisti popolari che hanno chiesto il supporto dei medici raccomandano di mangiare fino a 2 kg di questa bacca a strisce al giorno. Se decidi di provare una dieta a base di anguria, ma hai paura di un menu monotono, i nutrizionisti consigliano di bere 2 bicchieri di succo di anguria con 5 g di miele durante.
Questa tecnica nutrizionale è una mono-dieta purificante. Ti permette di rimuovere i liquidi in eccesso e le sostanze nocive dal corpo, grazie a un pronunciato effetto diuretico.
I benefici e i danni di una dieta a base di anguria
Il principale vantaggio della dieta dell'anguria è la sua facile tolleranza e mancanza di fame, che non tutti gli altri metodi di perdita di peso possono vantare.
Benefici della dieta:
- abbassare la quantità di colesterolo nel sangue;
- accelerazione dei processi metabolici nel corpo;
- rimozione delle tossine dal corpo;
- purificare i reni dai calcoli;
- stabilizzazione della motilità intestinale;
- riducendo il rischio di sviluppare cellule tumorali.
Le proprietà utili del prodotto sono dovute alla sua composizione chimica:
- acido ascorbico e nicotinico;
- vitamina A;
- ferro da stiro;
- sodio;
- vitamine del gruppo B;
- riboflavina;
- potassio;
- tiamina;
- calcio;
- acido folico;
- niacina;
- carotene;
- lipochine.
Solo 0, 25 kg di prodotto ingerito compensano il fabbisogno umano quotidiano di magnesio. 100 g di polpa di anguria contengono solo 38 kcal, il che rende questo prodotto indispensabile per chi vuole dimagrire in modo rapido ed efficace.
È utile mangiare i cocomeri per gastrite, anemia, epatite A, malattie della cistifellea, ipertensione arteriosa, difetti cardiaci, artrite e altre malattie. Le angurie sono utili anche per gli uomini, poiché aiutano a ripristinare la potenza.
La bacca a strisce può danneggiare il corpo se combinata con l'alcol. In questo caso, è probabile un mal di stomaco.
Prodotti consentiti e vietati
La dieta dell'anguria è una dieta mono, quindi, se viene osservata per un massimo di 3 giorni, puoi mangiare solo angurie e bere tè verde, acqua naturale. Se segui una dieta per più di 3 giorni, puoi mangiare farina d'avena bollita in acqua, insalata di verdure, ricotta.
Per tutta la durata della perdita di peso, astenersi dai seguenti prodotti:
- acqua gassata e succhi di riserva;
- dolci;
- carni affumicate;
- carne grassa;
- tè e caffè dolci;
- pane;
- bevande al latte;
- prodotti a base di farina.
risultati
Se segui la dieta dell'anguria, puoi perdere fino a 3 kg e, con un'ulteriore aderenza a un'alimentazione speciale, perderai altri 5 kg. La durata della dieta non deve superare i 5 giorni, la nutrizione dell'anguria - 10 giorni. La dieta dell'anguria è facilmente tollerabile ed è particolarmente piacevole nella calda estate.
La composizione e il valore delle angurie
Molte persone fanno domande sul fatto che sia possibile perdere peso con l'anguria. La risposta è inequivocabile: puoi. Ma allo stesso tempo, se in precedenza eri abituato a mangiare i cocomeri con il pane, dovrai rifiutare quest'ultimo. Il pane non è un prodotto dietetico. La dieta dell'anguria ti aiuterà a eliminare quei chili di troppo molto facilmente. Le stesse angurie hanno un alto valore nutritivo.
Includono i seguenti componenti:
- Acqua al 90%. Questo è esattamente ciò di cui hai bisogno per i giorni di digiuno, inoltre è l'acqua che è un ottimo diuretico;
- Proteine che una persona dovrebbe mangiare ogni giorno;
- Zucchero, ovvero fruttosio, saccarosio e glucosio;
- Vitamine e oligoelementi necessari per il corpo umano;
- Minerali - potassio, calcio, sodio e ferro;
- Pectina e sostanze alcaline che abbassano il colesterolo;
- Fibra, normalizzando il lavoro del tubo digerente;
- Antiossidanti che proteggono il corpo dai disturbi legati all'età.
Quindi, una dieta a base di anguria ti saturerà con tutte le vitamine e i minerali necessari. Non c'è da stupirsi che l'anguria sia considerata un ottimo rimedio per l'obesità, cura la gastrite, l'anemia, l'ipertensione, il morbo di Botkin, la gotta, l'artrite, l'aterosclerosi, la malattia della cistifellea, i calcoli renali, la psoriasi, l'epistassi e così via.
È importante! Durante la dieta dell'anguria, astenersi dal bere bevande alcoliche, poiché contribuiscono all'aumento di peso.
Perdere peso con la dieta dell'anguria è abbastanza facile. Recensioni e risultati della dieta dell'anguria indicano che puoi perdere fino a 20 chilogrammi al mese senza compromettere la salute. Questa dieta è piuttosto gustosa, non ti sentirai svantaggiato durante questo periodo, perché riceverai tutti gli oligoelementi necessari nel cibo.
Dieta dell'anguria - raccomandazioni
Questo metodo per dimagrire, se seguito correttamente, conferisce un potente effetto diuretico. Questa proprietà ha sia la bacca stessa che la sua buccia.
Un decotto di buccia di anguria aiuta a far fronte al gonfiore causato da malattie dei reni e del cuore. Per preparare un medicinale in qualsiasi momento dell'anno, preparate le materie prime in estate facendo essiccare le croste in forno.
ricetta del decotto
Ingredienti:
- bucce di anguria - 0, 1 kg;
- acqua - 1 l.
Cucinando:
- Mettere le bucce in una casseruola, riempirle d'acqua.
- Metti il contenitore sul fuoco e fai bollire per cinque minuti.
Modalità d'uso: Bere un decotto freddo da 110 ml fino a 4 volte al giorno.
Effetto: Eliminazione dell'edema, miglioramento dei reumatismi e della gotta.
I semi di anguria aiutano a far fronte ai vermi. Per fare questo, i semi devono essere essiccati, macinati in un macinacaffè, mescolati con il latte in un rapporto da 1 a 10. Prendi il prodotto finito 500 ml due volte al giorno separatamente dai pasti.
Il carico sui reni
La dieta dell'anguria applicata per i reni comporta un aumento significativo del carico. Il suo utilizzo è severamente vietato nei seguenti casi:
- con malattie renali e una diminuzione delle loro prestazioni;
- se contengono pietre con un diametro di 4 mm;
- nelle malattie delle vie urinarie.
Tale dieta comporta la saturazione del corpo con una grande quantità di acqua e deve essere rimossa in modo tempestivo.
Tutto deve essere fatto con moderazione. Non appena senti un peggioramento delle tue condizioni, interrompi immediatamente questa procedura. Essere sano!
Menu della dieta dell'anguria
La tariffa giornaliera di anguria viene calcolata in base al peso della persona che sta perdendo peso. Per ogni 10 kg si consiglia di mangiare 1 kg di anguria. Ad esempio, se pesi 80 kg, la norma giornaliera del prodotto non deve superare gli 8 kg.
Durante la perdita di peso, è consentito bere molti liquidi: acqua naturale, tisane e tisane. Se ti senti peggio, dovresti interrompere immediatamente la dieta.
Per 1 giorno
Se preferisci organizzare periodicamente i giorni di digiuno, allora una dieta di anguria di un giorno è l'ideale per te. Durante la giornata, dovresti mangiare la porzione di prodotto calcolata secondo la formula, dividendola in 5 porzioni. Bevi anche fino a 1, 5 litri di acqua pura o tè verde.
Per 2 giorni
Se si desidera prolungare la dieta, utilizzare il prodotto secondo lo schema del primo giorno, aggiungendo 2, 5 litri di acqua pura. Bevi una tisana non zuccherata se lo desideri.
Per 3 giorni
Non puoi mangiare i cocomeri da soli per molto tempo, poiché ciò può portare a un deterioramento del benessere. Pertanto, a partire dal giorno 3, il menu dietetico diventa più ampio.
Di seguito un esempio di menu per 3 giorni:
- colazione - 0, 2 kg di ricotta senza grassi, 150 g di anguria;
- spuntino - 250 g di anguria;
- pranzo - 250 ml di porridge di riso bollito in acqua, una porzione di anguria;
- spuntino pomeridiano - 50 g di ricotta senza grassi;
- la cena è uguale al pranzo.
Per 5 giorni
Il piano alimentare di cinque giorni suggerisce la stessa dieta della dieta di tre giorni. Durante questo periodo, puoi perdere peso di 5 kg.
Puoi mangiare non più di 5 kg di bacche a strisce al giorno. Al mattino puoi bere 1 tazza di caffè senza zucchero.
Uso medicinale
Se decidi di utilizzare la dieta dell'anguria per scopi medicinali, dovresti prima consultare il tuo medico.
Per le donne in gravidanza
Se una donna sta portando un bambino, deve seguire questi consigli:
- mangiare fino a 3 kg di anguria al giorno;
- attenersi a una tale dieta per non più di 3 giorni consecutivi;
- il menu dovrebbe includere cereali, tacchino, pollo, frutta e verdura.
Per rimuovere sabbia o pietre dal corpo
In presenza di calcoli formati dai sali di acido urico, puoi seguire questa dieta per una settimana:
- al giorno ci sono 2, 5 kg di anguria con pane di segale;
- bere almeno 2 litri di liquidi.
La dieta dell'anguria ha un effetto positivo sul corpo.
Per il trattamento della psoriasi
Per 14 giorni, puoi seguire una dieta più leggera. Per 1 kg di peso, prendi 100 g di anguria (massimo 5-6 kg al giorno), la quantità risultante è divisa in 5 porzioni. Per il pranzo e il tè pomeridiano si mangiano solo frutti di bosco. A colazione, aggiungi un altro 1 cucchiaino. miele, a pranzo - un pezzo di pane ai cereali, per cena - porridge di zucca con riso nel latte, verdure.
Dieta dell'anguria per una settimana
Se il tuo obiettivo è perdere 2-3 kg senza un forte cambiamento nella tua dieta abituale, allora questa dieta di 7 giorni ti aiuterà in questo. Il numero di bacche a strisce è calcolato secondo lo schema: per ogni 30 kg di peso c'è 1 kg di prodotto. La cena dovrebbe essere non più tardi di 3 ore prima di coricarsi.
Di seguito il menù per l'intera settimana:
- colazione - una tazza di tè verde non zuccherato, 250 ml di farina d'avena bollita in acqua senza zucchero e sale, 1 uovo sodo;
- pranzo - insalata di verdure condita con olio d'oliva, 0, 2 kg di pesce al vapore;
- cena - una porzione di anguria, calcolata in base al proprio peso.
La giusta via d'uscita dalla dieta
Scopriamo come uscire dalla dieta dell'anguria senza danneggiare il corpo. Va ricordato che durante questo periodo (5-10 giorni) il corpo è abituato a questo cibo e non può passare bruscamente a una dieta più rigida.
Inoltre, durante il periodo specificato, una persona ha perso peso significativo (può arrivare fino a 10 kg).
Devi consolidare i tuoi risultati, poiché il corpo è molto affamato. Con la saturazione incontrollata dei suoi nutrienti, il peso tornerà rapidamente e potrebbe persino superare i livelli passati.
Per questo hai bisogno di:
- pianificare attentamente l'uscita a una dieta ordinaria per 10 giorni;
- ogni giorno la dieta sarà indebolita, ma dovrebbe essere rigorosamente rispettata;
- all'inizio ben si adattano le insalate di verdure, i cereali sull'acqua, i formaggi, il pesce magro e la carne;
- in questo momento, dovresti continuare a usare l'anguria, ma al ritmo di 1 kg per 30 kg di corpo;
Possono essere necessarie fino a due settimane prima che inizi il passaggio al cibo normale. Durante questo periodo è possibile perdere fino a 10 kg di peso in eccesso.
Tieni traccia dei tuoi risultati, rimani attivo e osserva rigorosamente la tua dieta.
Dieta dell'anguria per 10 giorni
Se segui questa tecnica nutrizionale, puoi perdere peso di 6-8 kg. Ci sono diverse opzioni di menu, rigorose e parsimoniose. Attieniti a quello che ti piace di più.
Dieta ferrea
Tre volte al giorno, mangia porzioni uguali della bacca, calcolate in base al tuo peso. Bevi molta acqua non gassata e tisane. Fai uno spuntino con mele verdi, prugne e pesche.
dieta parsimoniosa
L'ultimo pasto dovrebbe essere 4-5 ore prima di coricarsi. Una porzione di anguria viene calcolata secondo lo schema: 1 kg di bacche per 30 kg di peso.
Di seguito un esempio di menu per 10 giorni:
- colazione - farina d'avena prodotta con acqua bollente, 2 fette di formaggio magro;
- pranzo - 0, 25 kg di carne magra bollita, insalata di verdure condita con olio d'oliva;
- cena - una porzione di una bacca a strisce.
Il compito della dieta dell'anguria è ottenere una perdita di peso regolare senza danneggiare il corpo. A causa del pronunciato effetto diuretico, la nutrizione dell'anguria dovrebbe essere trattata con cautela da persone con diabete, malattie renali e digestive. Seguire una dieta mono per più di 5 giorni è estremamente pericoloso: questo può portare all'esaurimento del corpo. È meglio usare opzioni di risparmio: con kefir, mele, pane e ricotta. Un'alimentazione adeguatamente strutturata aiuterà a sbarazzarsi di tossine e tossine, sentirsi leggeri e raggiungere l'armonia in breve tempo.
Dieta anguria-kefir
Questo sistema alimentare è progettato per 3 persone, durante le quali puoi sentirti meglio fino a 3 kg. La sua efficacia è dovuta all'azione diuretica di entrambi i componenti della dieta, kefir e anguria, nonché al loro controllo del tasso di digestione.
Durante la dieta, dovresti bere kefir a basso contenuto di grassi, la sua assunzione giornaliera è di 1 litro. Durante la giornata alternare l'uso di 0, 4 kg di anguria e 250 ml di kefir ogni 3 ore.
Il vantaggio di questo metodo per perdere peso è il miglioramento della microflora intestinale, il funzionamento del fegato e dei reni e il rafforzamento dell'immunità.
Beneficio e danno
Il principale vantaggio della dieta dell'anguria per la perdita di peso è la sua alta efficienza. È facilmente tollerabile e, se la monotonia non si stanca, non ci saranno spiacevoli sensazioni di fame. La bacca apporta benefici speciali al corpo femminile, arricchendolo di sostanze utili e vitamine. Ottieni una grande quantità di acido folico e magnesio con le fette di anguria, elimini le tossine e le tossine.
Mangiare polpa di anguria può portare a malfunzionamenti del corpo e ad alcuni problemi. In grandi quantità, è vietato consumare bacche dolci per una serie di malattie, quindi prestare attenzione alle controindicazioni prima di passare a una nuova dieta. Le angurie aumentano anche il carico sul sistema genito-urinario. Mangiando solo frutti di bosco, privi il corpo dei grassi e delle proteine necessarie per il suo normale funzionamento.
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dieta anguria-cetriolo
La durata di questa tecnica di perdita di peso è di 2 settimane, durante le quali perderai 15 kg. Ogni giorno dovresti mangiare 1 kg di cetrioli e anguria e bere 1 acqua ciascuno. Durante il giorno, è consentito mangiare una fetta di pane di segale e bere 250 ml di kefir magro 2 ore prima di coricarsi.
Durante la dieta, è altamente indesiderabile impegnarsi in qualsiasi esercizio fisico. Riposati il più possibile e trascorri del tempo all'aria aperta, dormi almeno 8 ore al giorno, bevi vitamine.
Non puoi seguire questo metodo di alimentazione per le persone con gastrite, insufficienza renale, con un'ulcera allo stomaco.
Domande popolari sulla dieta
Quante angurie possono mangiare al giorno?
Esistono diversi approcci per calcolare l'assunzione giornaliera di bacche. Alcune fonti forniscono i seguenti dati: 1 kg di polpa di anguria per 10-15 kg di peso. Tuttavia, con l'obesità elevata, la perdita di peso, è semplicemente irrealistico rispettare una tale norma. E il contenuto calorico totale del cibo consumato sarà alto. Pertanto, la cifra di 2 kg di polpa pura al giorno sarà ottimale. Questa quantità sarà sufficiente per mangiare, osservando il minimo fisiologico di calorie.
Quali cibi non si abbinano all'anguria?
È altamente indesiderabile usare dolci, cibi grassi e alcol insieme all'anguria. Ciò non solo ridurrà l'efficacia della dieta, ma porterà anche a una grave indigestione.
Quanti giorni puoi metterti a dieta?
La durata della mono-dieta classica, che prevede la presenza nella dieta della sola anguria, dovrebbe essere al massimo di 5 giorni. Se hai intenzione di seguire una dieta più a lungo, integra l'anguria con pane nero, alimenti proteici, ricotta e cereali. La durata di tale dieta può essere portata a 14 giorni.
Quanto liquido puoi bere?
I nutrizionisti raccomandano di bere acqua naturale purificata o non minerale. Non è desiderabile bere caffè, succhi di frutta, bevande dolci, ma è consentito un tè verde debole senza zucchero. Considerando il fatto che l'anguria è praticamente un'acqua continua, il tasso di acqua potabile potabile può essere ridotto a 1 litro al giorno.
Quante calorie ci sono nell'anguria?
L'anguria è un alimento ipocalorico. 100 g di polpa di anguria contengono circa 30-40 kcal. Per fare un confronto, in 100 g di pane - 265 kcal, in 100 g di banana - 90 kcal, in un bicchiere di kefir - 120 kcal.
Ci sono regole per mangiare i cocomeri?
Le zucche acquistate sono pericolose con un'alta concentrazione di nitrati. Pertanto, è meglio acquistare frutta durante l'alta stagione, a partire da metà agosto. La fetta tagliata va mangiata, ritirandosi di 2-3 cm dalla buccia, dove i nitrati sono maggiori. Conservare l'anguria tagliata in frigorifero non più di un giorno.
Quanti chili puoi davvero perdere peso?
La dieta dell'anguria per la perdita di peso ha un'efficacia diversa. Tutto dipende dalla durata di un'alimentazione speciale e integratori sotto forma di altri prodotti. Sarà possibile ridurre il peso di 3-4 kg in 5 giorni e, se segui correttamente la dieta per 14 giorni, puoi notare una perdita di 10 kg.
Cosa fare se non riesci a perdere peso?
Se la freccia della scala mostra ostinatamente la stessa cifra durante i primi 2-3 giorni, non dovresti preoccuparti. Di norma, la prima volta che il corpo si adatta e si ricostruisce a una nuova dieta. Il terzo o quarto giorno, il peso corporeo dovrebbe spostarsi dal "punto morto".
Qual è il tempo minimo necessario per essere a dieta?
La dieta dell'anguria può essere utilizzata per la perdita di peso in una modalità di un giorno, il cosiddetto scarico. Una piccola regolazione del peso (fino a 1, 5-2 kg) può essere ottenuta in due giorni di nutrizione dell'anguria.
Ci sono molte vitamine e altre sostanze utili nell'anguria?
La concentrazione di vitamine e minerali nell'anguria è bassa. La polpa contiene la maggior parte delle vitamine C, A, E, PP, B9, B6, B2, B1. Tra i minerali della composizione si possono notare in particolare potassio, calcio, fosforo e magnesio. Ma il frutto è ricco di fibre e licopene: questo composto organico agisce come antiossidante e previene le oncopatologie.
Dieta proteica dell'anguria
Questo metodo per perdere peso è progettato per 10 giorni, durante i quali puoi perdere fino a 6 kg senza avere fame. Questo sistema di nutrizione è adatto agli amanti della carne, alcuni esperti considerano tale alimentazione equilibrata. I chili in più andranno via con lievi conseguenze negative.
Il principio dell'alimentazione risiede nell'uso di più fette di anguria dopo il pasto principale, nonché con gli spuntini. La norma giornaliera del prodotto è di almeno 2 kg.
Per ottenere i massimi risultati, mangia carne magra come tacchino o pollo, pesce magro, formaggio magro e yogurt magro per 10 giorni. Se lo si desidera, bere latte il cui contenuto di grassi è dell'1%, tè verde non zuccherato, acqua naturale. Alcol e prodotti dolciari dovranno essere completamente abbandonati.
Dieta anguria-grano saraceno
Un'altra variante di una dieta equilibrata con bacche striate e grano saraceno. Un tale menu ti aiuterà a perdere peso in modo significativo e a non sentirti affamato allo stesso tempo.
Per tutto il giorno, mangia il porridge di grano saraceno (1 kg), cotto in acqua e senza sale. La quantità di zucche è di 50 g per ogni kg di peso, ma non deve superare i 5 kg al giorno. Sono ammesse anche insalate di verdure condite con succo di limone o olio d'oliva. In quantità illimitate, puoi bere tè verde non zuccherato o decotto alle erbe, acqua pulita.
L'ultimo pasto non deve essere successivo alle 17: 00. Se la fame inizia a sopraffarti, prima di andare a letto, bevi 250 ml di kefir senza grassi.
Per chi non è la dieta
Non è consigliabile limitarsi alla nutrizione e seguire diete mono, che includono l'anguria:
- donne incinte;
- madri che allattano;
- adolescenti di età inferiore ai 18 anni.
La dieta inoltre non è adatta a pazienti che hanno subito di recente un intervento chirurgico o una grave malattia infettiva. In tutti questi casi, è meglio prendersi cura di una buona dieta, in cui si osserva la norma fisiologica di carboidrati, grassi e proteine.
Per un periodo di elevato stress fisico e mentale, è meglio rifiutare una dieta: ridurrà l'efficienza, provocherà un esaurimento e apatia. Dai un'occhiata più da vicino alla dieta proteica, dove la dieta è più varia.
Va notato che l'anguria provoca una minzione frequente, quindi in assenza di adeguate condizioni igieniche, la dieta dovrebbe essere posticipata, ad esempio, per un fine settimana o una vacanza.
Durante la gravidanza
Durante la gravidanza, il corpo femminile ha bisogno di ulteriore nutrizione minerale, che aiuterà a compensare la mancanza di alcuni oligoelementi per il corretto sviluppo del feto. E tutti questi elementi sono presenti nell'anguria.
Mangiare anguria mentre si trasporta un bambino aiuterà a purificare il corpo dalle tossine e dai liquidi in eccesso. Nel giorno di una donna incinta, non puoi mangiare più di 5 kg di meloni.
Il principale pericolo del consumo di anguria durante la gravidanza risiede nella presenza di nitrati nella composizione del prodotto, che influiranno negativamente sulla salute della donna e del bambino. Pertanto, è consigliabile mangiare le angurie del proprio orto o acquistarle in luoghi fidati. Prima di utilizzare il prodotto, è necessaria una consultazione con un ginecologo.
Controindicazioni
Le persone con malattie intestinali dovrebbero limitare l'uso di angurie, poiché l'uso del prodotto può provocare gonfiore. Dovresti anche limitare il consumo di bacche nella tarda gravidanza, con diabete ed edemi gravi.
Le persone con malattie renali non dovrebbero mangiare molta anguria, poiché ciò può portare a un deterioramento del benessere. In tutti gli altri casi, prima di utilizzare il prodotto, si consiglia di consultare il proprio medico.
Come uscire dalla dieta
Per consolidare l'effetto ottenuto, è importante sapere come uscire correttamente dalla dieta. Dopo aver smesso di seguire una dieta ristretta, cerca di non tornare ai tuoi soliti cibi per i prossimi giorni. Non mangiare dolci a base di farina. Vietati anche i cibi affumicati, salati e grassi. Se possibile, mangia stufati o cibi al vapore, i cibi fritti possono influire negativamente sulla figura.
Dai la preferenza agli alimenti proteici: pesce magro, carni magre, frutta e verdura. Riduci le tue porzioni abituali di 1, 5 volte e continua a mangiare l'anguria.
Menu per uscire dalla dieta
Di seguito è riportato un menu di esempio che puoi seguire dopo aver interrotto la dieta:
- colazione - 0, 3 kg di anguria;
- spuntino - 220 ml di yogurt magro, pane tostato di segale;
- pranzo - insalata di verdure, 100 g di carne di pollo bollita;
- merenda pomeridiana - una fetta di pane nero, 0, 3 kg di anguria;
- cena - insalata di verdure.
Non dimenticare di bere! Bere almeno 2 litri di acqua non gassata al giorno.